Dieta cetogénica

Como estoy siendo incapaz de controlar lo que como y lo que no ( vivan los horarios de la universidad ), voy a empezar esta dieta que acaba de pasarme un amigo. Él ha perdido 3 kilos en apenas 5 días, asi que malo será que no pierda eso en toda la dieta al menos.

En fin, os dejo un link donde dice que como seguirla. Son solo 40 días en cuatro fases de 10 días cada una.

Empezaré el lunes después de reordenar el frigo y la compra. Intentaré seguir la dieta lo más restrictivamente posible dentro de los parametros que da. Eliminaré ingredientes que considero poco saludables aun que estén permitidos.

¿Alguien se anima a empezarla conmigo? : )

---------------------------------------------------------

• Primer etapa (1 a 10 días)
  
  • Está prohibido consumir:
    • Harinas
    • Fideos
    • Cualquier producto que en su elaboración posea harina
    • Leche
    • Frutas
    • Azúcar
    • Salsas
    • Alcohol
  • Puedes comer:
    • Carnes
    • Huevo
    • Jamón
    • Fiambres
    • Quesos
    • Yogur descremado
    • Crema de leche <- eliminado
    • Mayonesa
    • Ketchup   <- eliminado
    • Mostaza <- eliminado
    • Verduras de hojas verdes
    • Tomate (1/2 por día)
    • Aceitunas
    • Maní
    • Bebidas dietéticas
    • Agua
    • Café o té

• Segunda etapa (día 11 al día 20)
  A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:
  • ½ litro de leche descremada
  • Verduras crudas o cocidas
  • Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de fresas

• Tercer etapa (día 21 al 30)
  Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:
  • Fideos dietéticos o integrales
  • 1 postre dietético por día

A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.

  Cuarta etapa (día 31 al 40)

  4 días de dieta y 4 días sin dieta

  3 días de dieta y 3 días sin dieta

  2 días de dieta y 2 días sin dieta

  1 día de dieta y 1 día sin dieta.

FIN -> volveremos a comer normal.

Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es unadieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.